マタニティーヨガの画像です。

マタニティーヨガポーズ集

マタニティーヨガポーズ集:妊娠1~16週

大地礼拝
妊娠初期でできるヨガポーズ:大地礼拝をご紹介します。一連のポーズで体を温め、血液循環を促進します。心肺機能を高める効果もあります。

三角のポーズ
妊娠初期でできるヨガポーズ:三角のポーズをご紹介します。体側と足をよく伸ばすポーズです。脇腹を柔らかくし、腰痛や背中のこりを予防する効果があります。

マタニティーヨガポーズ集:妊娠16~31週

太陽礼拝(スーリア・ナマスカーラ)
効果:一連の動作で体を温め、関節を柔らかくし、筋肉をほぐします。肩コリ、背中のコリ、腰痛を解消する効果があります。

木のポーズ (ヴリクシャ・アーサナ)
効果:バランス感覚を鍛え、精神統一のポーズです。姿勢を整え、足の浮腫みを緩和します。

猫のポーズ (ビダーラ・アーサナ)
効果:背骨の柔軟性を高め、背中の緊張を取り、骨盤の歪みを整えます。集中力を高め、呼吸器を強化します。

合せきのポーズ
効果:股関節の柔軟性を高め、骨盤周辺の筋肉をほぐします。出産時に骨盤と股関節が開きやすくなり、安産に繋がります。

マタニティーヨガポーズ集:妊娠32週以降

片足開脚のポーズ
効果:骨盤を安定させ、骨盤周辺の柔軟性が高まります。血行が促進され、冷え、浮腫み、婦人科系の不調を緩和します。不安、疲労、頭痛などを解消する効果もあります。

開脚のポーズ
効果:婦人科系の不調を緩和します。産道と繋がる筋肉を伸ばし、産道を柔らかくします。足の浮腫みを緩和し、太ももを引き締めます。

ヨガ・太極拳ポーズ集

四日市・鈴鹿のマンツーマン専門・女性限定ヨガ

教室名 四日市ヨガ教室
創業 2006年6月1日
事業内容 ダイエットヨガ・マタニティヨガ・ピラティス・太極拳・骨盤矯正など
住所 〒510-0944 三重県四日市市笹川3丁目69-1
電話番号 059-340-5117  
当教室はアプローチ整体院内にあります。 電話も兼用ですので、「アプローチ整体院です」と電話に出ますが、ご了承ください。
受付時間 10:00~17:00  定休日:木曜日 臨時休業日あり
予約 完全予約制  
電話、メール、お問い合わせフォームからご予約ができます。
メールアドレス info@relax-approach.sub.jp
返信が来ない場合は、受信設定に問題が有る等して送信できない
状態です。パソコンからのメールを受信できる様に設定をしてお
いて下さいます様、お願い致します。

ご不明な点等ございましたらお気軽にお問い合わせください。非通知は拒否設定をしていますので、解除してお電話ください。 ご予約の際は、必ずご予約に関する注意事項をお読みになって下さい。

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