マタニティーヨガの画像です。

マタニティーヨガポーズ集:木のポーズ(ヴリクシャ・アーサナ)

マタニティーヨガポーズ集:木のポーズ(ヴリクシャ・アーサナ)

木のポーズ(ヴリクシャ・アーサナ)
効果:バランス感覚を鍛え、精神統一のポーズです。姿勢を整え、足の浮腫みを緩和します。

1.椅子を準備し、椅子の横で足を揃えて背筋を伸ばして立つ。息を吐きながら、肩の力を抜く。


2.自然に呼吸しながら左足を曲げ、椅子につける。息を吐きながら両手を胸の前で合掌。


3.息を吸いながら、天井に向かって腕を伸ばす。できれば、左足は椅子から離す。


足を入れ替えて、1~3を同様に行う。

ヨガ・太極拳ポーズ集

四日市・鈴鹿のマンツーマン専門・女性限定ヨガ・太極拳

教室名 LUNAスクールヨガ教室
創業 2006年6月1日
事業内容 ダイエットヨガ・マタニティヨガ・太極拳・骨盤矯正など
住所 〒510-0944 三重県四日市市笹川4丁目13-2
電話番号 059-340-5117  
当教室はアプローチ整体院内にあります。 電話も兼用ですので、「アプローチ整体院です」と電話に出ますが、ご了承ください。
受付時間 10:00~17:00  定休日:木曜日 臨時休業日あり
予約 完全予約制  
電話、メール、お問い合わせフォームからご予約ができます。
メールアドレス yoga.vivian@hotmail.com
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