マタニティーヨガの画像です。

マタニティーヨガポーズ集:大地礼拝

マタニティーヨガポーズ集:大地礼拝

大地礼拝
効果:一連のポーズで体を温め、血液循環を促進します。心肺機能を高める効果もあります。

1.足を揃って背筋を伸ばして立つ。息を吐きながら、両手を胸の前で合わせる。


2.息を吸いながら両手を上にあげてから拡げる。胸部と腹部を広げるイメージ。


3.息を吐きながら、足を開いてしゃがむ。つま先は外向け、両肘をひざにあてる。


4.息を吐きながら、両手を床につけて伸脚(右足:写真は見本のため、手足はは逆になります。)


5.息を吐きながら、右足を曲げて、左足の膝を床につける。息を吸いながら、両手をあげてから合掌する。


6.息を吐きながら、右足を伸ばす。両手を床につけて前屈。


7.息を吐きながら、右足を引いて左足と揃える。息を吐きながら、背骨を丸めてあげる。


8.息を吸いながら正座に戻る。


足を入れ替えて、1~8を同様に行う。

ヨガ・ピラティス・太極拳ポーズ集

四日市・鈴鹿のマンツーマン専門・女性限定ヨガ・太極拳

教室名 四日市ヨガ教室
創業 2006年6月1日
事業内容 ダイエットヨガ・マタニティヨガ・太極拳・骨盤矯正など
住所 〒510-0944 三重県四日市市笹川3丁目69-1
電話番号 059-340-5117  
当教室はアプローチ整体院内にあります。 電話も兼用ですので、「アプローチ整体院です」と電話に出ますが、ご了承ください。
受付時間 10:00~17:00  定休日:木曜日 臨時休業日あり
予約 完全予約制  
電話、メール、お問い合わせフォームからご予約ができます。
メールアドレス info@relax-approach.sub.jp
返信が来ない場合は、受信設定に問題が有る等して送信できない
状態です。パソコンからのメールを受信できる様に設定をしてお
いて下さいます様、お願い致します。

ご不明な点等ございましたらお気軽にお問い合わせください。非通知は拒否設定をしていますので、解除してお電話ください。 ご予約の際は、必ずご予約に関する注意事項をお読みになって下さい。

【営業・勧誘は全てお断りします】
明確な断りの意思を表明した者に対して、再度営業・勧誘する事は法律(特定商取引法第17条)により禁じられています。悪質と判断した場合には法的措置を取ります。

Copyright(c) 平成16年 アプローチ整体院 
四日市、鈴鹿のマンツーマン専門マタニティーヨガ
All Rights Reserved. Design by http://f-tpl.com