女性限定マンツーマンヨガの画像です。

ダイエット・健康・美容ヨガ

当ヨガ教室の特徴:女性限定・マンツーマン専門

*マンツーマン:個室にてマンツーマンで教えさせて頂きます。
お客さんのレベルに合わせて最も分かりやすい形で学んで頂けます
*レッスン時間が選べる:完全予約制なので、お客さんのご都合で時間を決めて頂けます。
*お家でできる:当教室のコースは基本8回もしくは12回になります。
一つのコースを1クールで覚えてもらって、お家でもヨガができるようになります。
*講師は中国人女性。当教室の太極拳講師・整体師でもあります。
お客さんのご希望・特徴・体調に合わせたオリジナルのヨガコースをご提供できます。

ヨガの種類

ヨガはインド発祥ですが、当教室でメインに行うヨガは韓国で大流行し、今や世界中でやられている「ダイエットヨガ」です。(妊娠中の方にはマタニティーヨガを行います)ほかには、お客様のご希望に合わせたオリジナルのコース(柔軟性、バランス、開脚、産後修復ヨガなど)も多数あります。

名前はダイエットヨガですが、その効果はダイエットだけでなく、体作り全般に活かされます。それぞれのポーズに様々な効果があるヨガですが、当教室では特に以下の事に重点を置いてプログラムを組んでいます。

妊娠前の準備、妊娠中の体作りやケア、産後の体作りと骨盤矯正、ダイエット等のプロポーション作り、運動不足解消、肩コリ等の慢性症状の緩和、姿勢矯正

ダイエットをお考えの方へ

当教室の人気NO.1メニューがダイエットヨガです。

個人差がありますが、大体1クール(40分か50分で8回~12回ぐらい;80分のコースなら8回ぐらい)で覚えて頂けます。 体重を落としたい方に是非ダイエットヨガコースを覚えて頂き、お家でも練習して頂ければ必ず効果があります。

健康や美容や運動不足解消のためなら、2週一回ぐらいのペースで当教室での練習だけでも効果を感じられますが、ダイエットをしたい場合、1クールを覚えて、お家でも練習して頂きたいのです。週に何回か練習して頂けば必ずダイエットの効果が感じられます。

当教室の実例として、50分~12回のコースで勉強した方は、ダイエットヨガを覚えながらお家で週に3、4回を練習していました。半年で8kgぐらい痩せました。ヨガをするだけで、食事制限はまったくしていませんでした。また、当教室は食事制限をおススメしません。食べ過ぎがなかったら、十分です。

また、出産経験がない方の中でも、太りやすい体質をお持ちの方、下半身太りが気になる方など、骨盤が開いている可能性がありますので、骨盤矯正で骨盤を閉めないとなかなか痩せにくい事があります。骨盤矯正と合わせて受けるのがお勧めです。

プロポーション作り

当教室は効果の無いものは推奨しない主義です。
ダイエットヨガについては院長、代表講師自らが実践し、その効果を感じましたのでスタートしました。整体の観点からも1つ1つのポーズの効果が理解しやすく、信頼出来ると考えています。

ヨガにはヨガ体型とも言うべきものがあると思います。
ヨガをしっかりと行っている人は、スタイルだけでもヨガをしていると判断できるものです。単に細い訳ではなく、引き締まった細さと言えるでしょう。
この状態であれば皮膚も張った状態でシワも出来にくく、筋肉も付いていますからカロリーの消費量も充分なものであります。

インナーマッスルと呼ばれる姿勢保持のための筋肉が発達しますが、これは鍛えても筋肉が大きくなりません。
女性は筋肉が付く事を嫌がりますが、その理由は肩幅が広くなったり、体が大きく見えてしまうからでしょう。ヨガで筋肉を鍛えても、そういったデメリットはありません。
尚且つインナーマッスルの強化によって姿勢がキレイになるでしょう。

ダイエットするとまずバストから減っていくと言われます。これはダイエット方法に問題があると言わざるを得ません。ジョギングがブームですが、走ればバストは揺らされます。この揺れがよく無いと言われています。ヨガはこういった揺れがありませんので、バストを減らす事なくダイエットが可能だと考えます。

プロポーションについては、当教室のヨガ講師をご覧いただければ理解していただけると思います。詳しい内容は講師本人に直接お尋ねください。

適度な運動の重要性

適度な運動を日常的に行う人は、そうでない人に比べて5~6年寿命が長い。という論文もあります。
しかしながら問題は、「適度な運動って何?」という事。
1人1人適度の度合いは違いますし、それをどの様に判断すれば良いでしょうか?

40代以上でジョギングする人は、そうでない人に比べて寿命が短くなる。という論文も発表されています。
これは多くの40代にとってはジョギングが適度な運動ではなく、過剰な運動になっている事を示唆しています。

ヨガはご存知の通り、非常に静かな運動です。
運動量のコントロールがしやすいため、適度の範囲におさめる事が容易だという利点もあります。
どんな運動をすれば良いか分からない、という方にもヨガはオススメです。

ホットヨガではない

現在日本で「ホットヨガ」のスタジオもよくありますが、当教室はホットヨガを推奨していません。
呼吸法であるヨガにおいて、呼吸器に大きな負担をかける環境下で行うヨガは、最早ヨガとは呼べないと考えています。本末転倒であると思うのです。
汗をかく、という事がイコールでダイエット効果と美容効果がある様に言われますが、これは間違っていると断言します。これは個人の意見ではなく、日本体育協会もその教本の中で発汗によるダイエットの危険性を指摘していますし、発汗によるダイエット効果は即効性はあるもののリバウンドしますし、単に体内の水分が出た分の重さが減ったに過ぎません。水分補給すれば体重は戻ってしまいますし、過酷な環境下に体をおいた悪影響で、太りやすい体質へと傾きます。

以上の理由から当教室はホットヨガを推奨しません。
当然ながら、当教室で行うヨガはホットヨガではありません。

マンツーマンヨガ料金(ダイエットヨガ、産後修復ヨガなど)

【運動メニュー】ヨガマタニテイーヨガピラティス太極拳全てのメニューは下記の料金になります。
【特徴】
■全てはマンツーマンレッスンのみです。
■完全予約制で、レッスン時間を自由に決めて頂きます。
■女性限定です。男性はご利用になれません。
■担当講師:女性です。女性整体師でもあります。
■下記のレッスン料金以外、入会費や会員料など一切掛りません。

時間 1回  8回券  12回券
40分 4,500円  32,000円(4,000円/回)  42,000円(3,500円/回)
50分 5,500円  40,000円(5,000円/回)  54,000円(4,500円/回)
80分 8,500円  60,000円(7,500円/回)  84,000円(7,000円/回)

※全て税込みです。

【1レッスンの時間について】
■1回40分・50分・80分からお選び頂けます。
 初心者は初回は40分か50分がおススメです。

【回数券について】
■一つの回数券でヨガ、マタニテイーヨガ、ピラティス、太極拳を全て受けることができます。
(妊娠中、回数券は使い切れなかった場合、購入して一年以内、産後の修復ヨガも受けて頂けます。)
■特典1:上記の表の通り、40分・50分の8回券は一回500円引きです。12回券は1回1000円引きです。
80分の8回券は一回1,000円引きです。12回券は1回1,500円引きです。
2:回数券を持っている間、骨盤矯正を受けると、毎回骨盤矯正は500円引きとなります。
3:ヨガ/ピラティス/太極拳回数券と骨盤矯正回数券を同時に購入されると、総額から2000円引きになります。
■有効期限:1年間
■お支払い:現金のみ、一括のみ
■その他:本人限定・返金不可・再発行不可 ・継続は何度でも可。詳しくは利用規約をご参考ください。

※ 当教室では回数券の購入および継続を強制する事は絶対にありません。
一回受けてから、継続するかどうか、回数券にするかどうかを決めて頂ければと思います。

コースメニュー 骨盤矯正+マンツーマンヨガ

骨盤矯正と同時に受けたい場合、下記のコースメニューをお選び頂けます。
コースメニュー 骨盤矯正+マンツーマンヨガ(女性限定)
ヨガ(40分)+骨盤矯正 9,500円→9,000円
ヨガ(50分)+骨盤矯正 10,500円→10,000円
ヨガ(80分)+骨盤矯正 13,500円→13,000円

■コースメニューで予約する場合、合わせて500円引きになります。例:ヨガ40分~4500円&骨盤矯正~5000円=9500円 →9000円になります。
また、ヨガ/ピラティス/太極拳回数券と骨盤矯正回数券を同時に購入されると、総額から2000円引きになります。
■ヨガをピラティス/太極拳に変えることもできます。ヨガ、ピラティス、太極拳は全てマンツーマンレッスンです 。

その他

■当教室はヨガマットを用意しております。
■運動ですので動きやすい格好でお願いします。
■汗をかくと思いますので、タオルをご用意下さい。
■水はご用意していますが、こだわりのある方はご自分でご用意ください。
■食後なるべく1時間以上空けてレッスンを受けてください。
■回数券を用意していますが、当院の方針で、購入を強制する事は絶対にありません。
■当ヨガ教室は女性限定です。男性はご利用になれません。
■講師は中国人女性です。中国人に対して差別感情のある方はご遠慮ください。(日本語会話には全く問題ありません。日本語検定1級です)
■付き添いの方がレッスンを見学する事は、集中をかきますのでご遠慮ください。
■体が硬い人でも受けていただけます。むしろ最初から上手な人は少ないですから。
■その他、疑問点がありましたら気軽にお問い合わせください。

よくある質問

Q.妊娠中でもヨガは出来るのですか?
A.妊娠中はマタニティーヨガになります。こちらをご覧ください。

Q.どこで行うのですか?
A.アプローチ整体院院内です。(三重県の四日市市です)奥にヨガ・太極拳用の部屋を設けており、他者からは見えない様になっています。

Q.講師はどんな方ですか?
A.講師は女性です。プロフィールのページを御覧ください。

Q.着替え出来る場所はありますか?
A.更衣室がございます。

Q.何か持っていく物はありますか?
A.特にありません。運動出来る服装をご用意いただければ大丈夫です。

Q.何回くらい通えばいいですか?
A.1クールは8回/12回と考えております。どんな状態から始められるかによっても理想の回数は変わります。講師とご相談いただければと思います。

Q.骨盤矯正とヨガを同時に受ける事は出来ますか?
A..可能です。ご予約時にお伝えください。骨盤矯正とヨガを同時に受ける場合、総額から500円引きになります。

Q.付き添いの方が見学する事は出来ますか?
A.ヨガに関しては集中を欠く事を避けるため、見学は出来ません。

Q.他教室と平行して通う事は出来ますか?
A.当教室としては問題ありません。

Q.ヨガ教室というと壁には大きな鏡があると思うのですが、なぜ無いのですか?
A.当教室のこだわりの1つです。目で見て姿勢を調整する事は、ヨガの本質から外れると考えています。自分の感覚に従っていただきたいという思いから、あえて鏡を置いていません。
これはマンツーマンにこだわっている事とも通じています。他者と比較せずに、自分に集中してヨガに取り組んで欲しいという思いがこめられています。

四日市・鈴鹿のマンツーマン専門・女性限定ヨガ・太極拳

教室名 四日市ヨガ教室
創業 2006年6月1日
事業内容 ダイエットヨガ・マタニティヨガ・ピラティス・太極拳・骨盤矯正など
住所 〒510-0944 三重県四日市市笹川3丁目69-1
電話番号 059-340-5117  
当教室はアプローチ整体院内にあります。 電話も兼用ですので、「アプローチ整体院です」と電話に出ますが、ご了承ください。
受付時間 10:00~17:00  定休日:木曜日 臨時休業日あり
予約 完全予約制  
電話、メール、お問い合わせフォームからご予約ができます。
メールアドレス info@relax-approach.sub.jp
返信が来ない場合は、受信設定に問題が有る等して送信できない
状態です。パソコンからのメールを受信できる様に設定をしてお
いて下さいます様、お願い致します。

ご不明な点等ございましたらお気軽にお問い合わせください。非通知は拒否設定をしていますので、解除してお電話ください。 ご予約の際は、必ずご予約に関する注意事項をお読みになって下さい。

【営業・勧誘は全てお断りします】
明確な断りの意思を表明した者に対して、再度営業・勧誘する事は法律(特定商取引法第17条)により禁じられています。悪質と判断した場合には法的措置を取ります。

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