三重県四日市、鈴鹿：女性限定ダイエットヨガ・太極拳

＊マンツーマン：個室にてマンツーマンで教えさせて頂きます。
お客さんのレベルに合わせて最も分かりやすい形で学んで頂けます
＊レッスン時間が選べる：完全予約制なので、お客さんのご都合で時間を決めて頂けます。
＊お家でできる：当教室のコースは基本８回もしくは12回になります。
一つのコースを１クールで覚えてもらって、お家でもヨガができるようになります。
＊講師は中国人女性。当教室の太極拳講師・整体師でもあります。
お客さんのご希望・特徴・体調に合わせたオリジナルのヨガコースをご提供できます。

ヨガはインド発祥ですが、当院でメインに行うヨガは韓国で大流行し、今や世界中でやられている「ダイエットヨガ」です。（妊娠中の方にはマタニティーヨガを行います）ほかには、お客様のご希望に合わせたオリジナルのコース（柔軟性、バランス、開脚、産後修復ヨガなど）も多数あります。

名前はダイエットヨガですが、その効果はダイエットだけでなく、体作り全般に活かされます。それぞれのポーズに様々な効果があるヨガですが、当院では特に以下の事に重点を置いてプログラムを組んでいます。

妊娠前の準備、妊娠中の体作りやケア、産後の体作りと骨盤矯正、ダイエット等のプロポーション作り、運動不足解消、肩コリ等の慢性症状の緩和、姿勢矯正

当教室の人気NO.1メニューがダイエットヨガです。

個人差がありますが、大体1クール(40分か5０分で8回～12回ぐらい；80分のコースなら8回ぐらい)で覚えて頂けます。 体重を落としたい方に是非ダイエットヨガコースを覚えて頂き、お家でも練習して頂ければ必ず効果があります。

健康や美容や運動不足解消のためなら、２週一回ぐらいのペースで当教室での練習だけでも効果を感じられますが、ダイエットをしたい場合、1クールを覚えて、お家でも練習して頂きたいのです。週に何回か練習して頂けば必ずダイエットの効果が感じられます。

当教室の実例として、50分～12回のコースで勉強した方は、ダイエットヨガを覚えながらお家で週に3、4回を練習していました。半年で8kgぐらい痩せました。ヨガをするだけで、食事制限はまったくしていませんでした。また、当教室は食事制限をおススメしません。食べ過ぎがなかったら、十分です。

また、出産経験がない方の中でも、太りやすい体質をお持ちの方、下半身太りが気になる方など、骨盤が開いている可能性がありますので、骨盤矯正で骨盤を閉めないとなかなか痩せにくい事があります。骨盤矯正と合わせて受けるのがお勧めです。

当教室はアプローチ整体院の中にありますが、骨盤矯正は一番人気のメニューです。
産後でダイエットを考えている方は、必ず骨盤矯正が必要になります。その中、帝王切開した方、流産や堕胎の経験ある方も含まれています。
産後はなるべく2ヶ月以内で骨盤矯正を始めるのがおススメです。出産して何年も経って、まだ骨盤矯正をしなかった方は特に早く調整したほうがいいです。
骨盤矯正をする理由は様々ですが、ダイエット効果を期待される人は多いです。骨盤を締めると痩せやすい体質になります。その状態で正しい運動をすれば、当然ながらより効果的です。

しかし、その「正しい運動」が難しいのです。そこでヨガをオススメします。
当教室のヨガの中には骨盤矯正効果に特化したものもありますし、手技による矯正効果も邪魔しません。

骨盤矯正の回数券をお持ちの方は、その回数券でヨガも受けていただけます。
例えば、「今週はヨガをして来週は骨盤矯正を受けよう」という様な使い方も可能です。
ヨガは全部覚えていただければお家で出来ますし、一人でするのが難しければ、また来ていただいて一緒にすればOKです。

ヨガのみで骨盤矯正をして頂いてもOKです。
軽い歪み程度ならば、ヨガだけでも大丈夫でしょう。不安な場合は骨盤の状態をチェックさせていただきますので、気軽にご相談ください。

詳しくは骨盤矯正をご覧下さい。

当教室は効果の無いものは推奨しない主義です。
ダイエットヨガについては院長、副院長自らが実践し、その効果を感じましたのでスタートしました。整体の観点からも１つ１つのポーズの効果が理解しやすく、信頼出来ると考えています。

ヨガにはヨガ体型とも言うべきものがあると思います。
ヨガをしっかりと行っている人は、スタイルだけでもヨガをしていると判断できるものです。単に細い訳ではなく、引き締まった細さと言えるでしょう。
この状態であれば皮膚も張った状態でシワも出来にくく、筋肉も付いていますからカロリーの消費量も充分なものであります。

インナーマッスルと呼ばれる姿勢保持のための筋肉が発達しますが、これは鍛えても筋肉が大きくなりません。
女性は筋肉が付く事を嫌がりますが、その理由は肩幅が広くなったり、体が大きく見えてしまうからでしょう。ヨガで筋肉を鍛えても、そういったデメリットはありません。
尚且つインナーマッスルの強化によって姿勢がキレイになるでしょう。

ダイエットするとまずバストから減っていくと言われます。これはダイエット方法に問題があると言わざるを得ません。ジョギングがブームですが、走ればバストは揺らされます。この揺れがよく無いと言われています。ヨガはこういった揺れがありませんので、バストを減らす事なくダイエットが可能だと考えます。

プロポーションについては、当院のヨガ講師をご覧いただければ理解していただけると思います。詳しい内容は講師本人に直接お尋ねください。

適度な運動を日常的に行う人は、そうでない人に比べて５～６年寿命が長い。という論文もあります。
しかしながら問題は、「適度な運動って何？」という事。
１人１人適度の度合いは違いますし、それをどの様に判断すれば良いでしょうか？

４０代以上でジョギングする人は、そうでない人に比べて寿命が短くなる。という論文も発表されています。
これは多くの４０代にとってはジョギングが適度な運動ではなく、過剰な運動になっている事を示唆しています。

ヨガはご存知の通り、非常に静かな運動です。
運動量のコントロールがしやすいため、適度の範囲におさめる事が容易だという利点もあります。
どんな運動をすれば良いか分からない、という方にもヨガはオススメです。

現在日本で「ホットヨガ」のスタジオもよくありますが、当教室はホットヨガを推奨していません。
呼吸法であるヨガにおいて、呼吸器に大きな負担をかける環境下で行うヨガは、最早ヨガとは呼べないと考えています。本末転倒であると思うのです。
汗をかく、という事がイコールでダイエット効果と美容効果がある様に言われますが、これは間違っていると断言します。これは個人の意見ではなく、日本体育協会もその教本の中で発汗によるダイエットの危険性を指摘していますし、発汗によるダイエット効果は即効性はあるもののリバウンドしますし、単に体内の水分が出た分の重さが減ったに過ぎません。水分補給すれば体重は戻ってしまいますし、過酷な環境下に体をおいた悪影響で、太りやすい体質へと傾きます。

以上の理由から当教室はホットヨガを推奨しません。
当然ながら、当教室で行うヨガはホットヨガではありません。

１レッスン３０分・４０分・５０分・８０分からお選び頂けます。
１回 　３０分・・・３５００円　　４０分・・・４５００円　
　　　 ５０分・・・５５００円　　８０分・・・８５００円　
お得な回数券もあります。
※ 当院が回数券の購入、継続を強制する事は絶対にありません。

■当教室はヨガマットを用意しております。
■運動ですので動きやすい格好でお願いします。
■汗をかくと思いますので、タオルをご用意下さい。
■水はご用意していますが、こだわりのある方はご自分でご用意ください。
■食後なるべく１時間以上空けてレッスンを受けてください。
■回数券を用意していますが、当院の方針で、購入を強制する事は絶対にありません。
■当ヨガ教室は女性限定です。男性はご利用になれません。
■講師は中国人女性です。中国人に対して差別感情のある方はご遠慮ください。（日本語会話には全く問題ありません。日本語検定１級です）
■付き添いの方がレッスンを見学する事は、集中をかきますのでご遠慮ください。
■体が硬い人でも受けていただけます。むしろ最初から上手な人は少ないですから。
■その他、疑問点がありましたら気軽にお問い合わせください。

ご不明な点等ございましたらお気軽にお問い合わせください。非通知は拒否設定をしていますので、解除してお電話ください。 ご予約の際は、必ずご予約に関する注意事項をお読みになって下さい。

【営業・勧誘は全てお断りします】
明確な断りの意思を表明した者に対して、再度営業・勧誘する事は法律（特定商取引法第17条）により禁じられています。悪質と判断した場合には法的措置を取ります。