マタニティーヨガの画像です。

マタニティーヨガポーズ集:片足開脚のポーズ

マタニティーヨガポーズ集:片足開脚のポーズ

片足開脚のポーズ
効果:骨盤を安定させ、骨盤周辺の柔軟性が高まります。血行が促進され、冷え、浮腫み、婦人科系の不調を緩和します。不安、疲労、頭痛などを解消する効果もあります。

1.開脚して座り、左ひざを曲げて、かかとを恥骨に引き寄せる。右足のつま先は上に向ける。右手を右足の内側に置く。


2.息を吸いながら、左手を横から上に上げる。左手を見る。


3.息を吐きながら、右に側屈し、左の体側を伸ばす。


1~3を反対側も同様に行う。

ヨガ・太極拳ポーズ集

四日市・鈴鹿のマンツーマン専門・女性限定ヨガ・太極拳

教室名 四日市ヨガ教室
創業 2006年6月1日
事業内容 ダイエットヨガ・マタニティヨガ・太極拳・骨盤矯正など
住所 〒510-0944 三重県四日市市笹川3丁目69-1
電話番号 059-340-5117  
当教室はアプローチ整体院内にあります。 電話も兼用ですので、「アプローチ整体院です」と電話に出ますが、ご了承ください。
受付時間 10:00~17:00  定休日:木曜日 臨時休業日あり
予約 完全予約制  
電話、メール、お問い合わせフォームからご予約ができます。
メールアドレス info@relax-approach.sub.jp
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