三重県四日市女性限定ダイエットヨガ

陰ヨガ
難易度：★★☆☆☆ 汗かき度：★★☆☆☆ リラックス度：★★★★☆　
座位のポーズが中心となります。
アーサナの正確さは強調しません。深呼吸とともに、一つのアーサナは長く（約３～5MIN）キープすることによって、 陰のエネルギーを引き出し、陰陽バランスを整え、中庸の状態に調和します。股関節、骨盤の柔軟性を高め、下半身を痩せるのも効果的です。
陰陽の考え方は東洋医学と一致し、筋肉を緩めながら、気の流れが良くし、経絡に刺激を与えます。リラックス効果がとても高いです。

クリパルヨガ
難易度：★★☆☆☆ 汗かき度：★★☆☆☆ リラックス度：★★★★☆
クリパルは「慈悲」という意味です。
インドのスワミ・クリパル氏が考案したヨガ。自己観察を大事にし、自分自身を理解し、受け入れ、リラックス効果が高いヨガ。

シヴァナンダヨガ
難易度：★★☆☆☆ 汗かき度：★★★☆☆ リラックス度：★★★★☆　
南インドの西洋医学を勉強した医者スワミ・シヴァナンダ が作ったヨガ。
呼吸法、太陽礼拝、12の基本ポーズ、瞑想で構成されています。アーサナの間、必ずリラックスポーズを入れるのが特徴です。ヨガの最初と最後にはマントラを唱え、リラックス効果が高いです。

パワーヨガ
難易度：★★★☆☆ 汗かき度：★★★★☆ リラックス度：★☆☆☆☆　
アシュタンガヨガベースで、アメリカ発で、リズミカルにポーズを連続的に行います。運動量が多く、筋肉トレーニングを重視し、比較的に短期間でエクササイズ効果が期待できます。

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