三重県四日市女性限定ダイエットヨガ

アイアンガーヨガ
難易度：★★★☆☆ 汗かき度：★★★☆☆ リラックス度：★★☆☆☆
インドのB.K.S.アイアンガー氏が考案したヨガ。
ヨガの用具（ブロックなど）を積極的に利用するのが特徴で、アーサナを１つずつ丁寧に、精確に行うことを重視します。解剖学的に、体の各パーズの配置と体の使い方を教えます。
ゆっくり動く、丁寧に細かくポーズを分析する、用具を使うことによって、初心者や体の硬い人でもできます。

アシュタンガヨガ　
難易度：★★★★☆ 汗かき度：★★★★☆ リラックス度：★★☆☆☆
南インドのシュリ・K・パタビジョイス氏が考案したヨガ。
ダイナミックな動きが特徴で、太陽礼拝などリズミカルにポーズを連続的に行います。ある程度ヨガの基本アーサナを把握した上で、運動量を求める方に相応しいです。独学やグループレッスンで難しくて、マンツーマンレッスンでの習得は特に早いです。

アヌサラヨガ
難易度：★★☆☆☆ 汗かき度：★★★☆☆ リラックス度：★★☆☆☆
アメリカのジョン・フレンド氏がアイアンガーヨガをベースにし、現代人に合わせてアレンジしたヨガ。
NYでブームになって、欧米やアジアに広がってきました。タントラ哲学をベースに、体になるべく負担をかからずに、自然な流れに乗って、体の善と美・潜在エネルギーを引き出します。
初心者、高齢者、リハビリにても適したヨガです。

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