三重県四日市女性限定ダイエットヨガ

O脚矯正のポーズ
自己治癒力を高めるヨガポーズ： O脚矯正・美脚効果。足を真っ直ぐ、細くし、体幹を強化する。おなかを引き締め、腰痛を緩和する。

1.両足をクロスし、なるべく真っ直ぐ伸ばす。上半身は前に倒さないように、真っ直ぐのばし、両手を腰にあてる

2.足を揃って立つ。吸う息に合わせ、前屈し、指先を後ろに向ける。足は曲がらないように、膝の裏を伸ばす。

3.息を吐きながら、頭を膝に引き寄せる。5呼吸キープ。

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