A:仰向けになって、手を伸ばして、足を揃います。足が曲がらないように、爪先を伸ばし、上に上げます。
B:お腹を引き締まったまま、息を吸って、足を揃ったまま、吐きながら、両足を右に倒し、右のお尻がマットにつきます。
C:息を吸いながら、両足を真ん中に戻します。
D:息を吐きながら、両足を左に倒します。A~Dまで3~5回を繰り返します。
ピラティス・ダイエット:足上げのエクササイズ
ピラティスの基本
ピラティスの歴史、効果、基本、ヨガとの違いに関して、コチラをご覧ください。
四日市・鈴鹿のマンツーマン専門・女性限定ピラティス
教室名 | LUNAスクールヨガ教室 |
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創業 | 2006年6月1日 |
事業内容 | ダイエットヨガ・マタニティヨガ・ピラティス・太極拳・骨盤矯正など |
住所 | 〒510-0944 三重県四日市市笹川4丁目13-2 |
電話番号 | 059-340-5117 当教室はアプローチ整体院内にあります。 電話も兼用ですので、「アプローチ整体院です」と電話に出ますが、ご了承ください。 |
受付時間 | 10:00~17:00 定休日:木曜日 臨時休業日あり |
予約 | 完全予約制 電話、メール、お問い合わせフォームからご予約ができます。 |
メールアドレス | yoga.vivian@hotmail.com 返信が来ない場合は、受信設定に問題が有る等して送信できない 状態です。パソコンからのメールを受信できる様に設定をしてお いて下さいます様、お願い致します。 |
ご不明な点等ございましたらお気軽にお問い合わせください。非通知は拒否設定をしていますので、解除してお電話ください。
ご予約の際は、必ずご予約に関する注意事項をお読みになって下さい。
【営業・勧誘は全てお断りします】
明確な断りの意思を表明した者に対して、再度営業・勧誘する事は法律(特定商取引法第17条)により禁じられています。悪質と判断した場合には法的措置を取ります。